10 психологических установок, которые мешают похудеть

30 июня 2025 04:06

Количество просмотров: 278

Об этом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.

— Проблемы с весом часто глубже, чем просто "мало двигаться и много есть". Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт.

Основные психологические установки:

• Страх перемен;
• Неосознанные выгоды от лишнего веса;
• Еда как источник успокоения и удовольствия;
• Низкая самооценка;
• Дефицит положительных эмоций;
• Чувство вины и самонаказание;
• Потребность в защите;
• Желание казаться значимее и солиднее;
• Стресс и тревога.